P, 20.09.2020

JÄRELVAADATAV ⟩ Ott Kiivikas esitles targalt toitumise ja treenimise käsiraamatut müüte purustava koolitusega

16. septembril kell 18 toimub Solarise Apollos Ott Kiivikase raamatu «Targalt toitumise ja treenimise käsiraamat» esitlus. Postimees tegi esitluselt ülekande, mida saab järele vaadata.

Tegemist ei ole pelgalt raamatuesitlusega vaid koolitusega, kus Ott räägib sellest, miks liikumisharrastuse ja treeningutega alustada, kuidas õigesti koormust valida, kuidas elukestvalt tervislikult toituda ning kummutab seejuures ka nii mõnedki toiduga seotud müüdid.

Toitumise ja treenimise kohta on ilmunud arvukalt raamatuid ja erinevaid teemakäsitlusi. Selles raamatus annab põletavatele küsimustele vastused Eesti nimekaim kulturist Ott Kiivikas.

Lisaks leiad raamatust palju praktilisi trenni-ja toitumisplaane, mida saad kohe kasutusse võtta, et saavutada enda unistuste keha. Ott on olnud spordiga seotud üle 35 aasta.

Kõik, mis raamatus kirjas, on praktikas läbi proovitud. Meetodite edukust kinnitavad nii Oti enda kui ka ta õpilaste tulemused, lisaks paljude harrastussportlaste imelised muutumised.

Raamatuesitlused toimuvad 16. septembril kell 18 Solarise Apollos, 28. septembril kell 18.30 Pärnu Keskuse Apollos ning 1. oktoobril kell 18.30 Tartu Kaubamaja Apollos.

Ott Kiivikas, «Targalt toitumise ja treenimise käsiraamat».

FOTO: Raamat

Sellest raamatust saad teada:

• Miks treeningutega alustada?

• Kuidas valida enese eesmärkidega sobilik trenniplaan?

• Kuidas aeglustada vananemist?

• Kuidas saada jõudu juurde?

• Kuidas kõige efektiivsemalt rasva põletada?

• Milline on üldfüüsiline treening mitte jõusaalisportlasele?

• Milline näeb välja noorte jõusaalitreening?

• Kuidas korrastada toitumist?

• Kaalust maha – kuidas süüa?

• Lihasmassi juurde – kuidas süüa?

• Kuidas sportlane peaks toituma?

• Kuidas kogu elu vormis püsida?

• Kuidas ennetada krampide teket?

• Millised on toitumisega seotud müüdid ning miks need ei kehti?

• Toidulisandid – millised on päriselt efektiivsed?

• Millised on parimad taastumise nipid?